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Renforce-toi, dépasse-toi !
Pulse Punch,
Où l’effort ne s’arrête pas !
Une remise en forme évolutive & individualisée
Nous proposons des programmes de remise en forme et de préparation physique personnalisés et évolutifs grâce au functional training (gym fonctionnelle)
Grâce à nos programmes conçus sur-mesure par nos coachs expérimentés, nous accompagnons :
- des personnes qui n’ont aucune expérience sportive préalable qui souhaient améliorer leur bien-être et leur physique
- d’ anciens sportifs qui souhaitent renouver avec leur forme et leur bien-être physique et mental
- des compétiteurs et sportifs aguerris qui souhaitent performer davantage leur sport de prédilection.
Pourquoi choisir le functional training pour améliorer sa santé, son physique et/ou ses performances sportives?
Le functional training ou entraînement fonctionnel est une forme d’entraînement qui implique des mouvements où plusieurs muscles doivent interagir entre eux. Cette méthode d’entraînement physique regroupe différentes disciplines. Elle permet d’améliorer la performance physique de façon globale et complète. Ce sport se base sur les mouvements du quotidien pour ainsi éviter les blessures. Cette technique utilise le poids du corps et évite les blessures liées à une intensité d’exercice mal dosée. Ce type d’exercices favorise une évolution rapide dans les objectifs attendus (perte de poids, augmentation de la résistance ou masse musculaire, amélioration du cardio,..).
En quoi consiste une séance de functional training?
Le circuit d’entraînement fonctionnel est une séance d’entraînement combinant plusieurs exercices fonctionnels à effectuer dans un ordre défini (squats, burpees, gainage, push-up, pompes,…).
En général, cet enchaînement d’exercices est effectué par répétitions. Le volume d’entraînement et les temps de repos sont définis à l’avance. Le circuit d’entraînement comprend automatiquement un travail d’endurance et donc de cardio.
Les exercices peuvent s’accompagner d’accessoires : élastiques, kettlebel, corde, roulette,…
La durée à prévoir par séance est d’1 heure.
L’idéal est de prévoir de 2 à 3 séances d’entraînement par semaine.
Les avantages du functionnal training
Adapté à tous les profils et morphologies
Séance de max 1h
Evolution rapide des résultats
Evite les blessures
À qui s’adresse le functional training?
Compétiteurs
- souhaitent améliorer leurs performances
- travailler des points spécifiques de leur entraînement en parallèle de leur entraînement classique
- se préparer à une compétition ou un évènement particulier
Novices
- veulent pallier à des douleurs physiques
- obtenir un corps plus tonique et plus mobile
- améliorer leur silhouette
- gagner en confiance en soi
Anciens sportifs
- renouer avec le sport de façon évolutive et douce
- affiner rapidement leur silhouette
- constater une évolution fonctionnelle de leur corps (articulations, mobilité, souplesse, musculature)
Les formules possibles
Pulse PRO
S’adresse aux compétiteurs, athlètes et sportifs de haut niveau. Entraînement adapté et spéficique pour améliorer des performances ciblées en parallèle de l’entraînement classique.
Pulse FIT
S’adresse aux sportifs novices ou débutants comme aux profils seniors, comme aux anciens sportifs. Visant une remise en forme adaptée et douce en tenant compte de leur spécificités et objectifs individuels.
En option
Accès sauna infrarouge
- améliore la récupération musculaire
- ne cause pas de problème respiratoire contrairement à la formule norvégienne
- travaille davantage en profondeur les tissus musculaires
- recommandé en moyenne 2 fois par semaine à raison de 25 min / séance
Accès VIP aux partenaires
Les coachs de Pulse Punch s’entourent de partenaires professionnels pour compléter leur accompaganement. L’abonnement donne accès à des RDV facilités et plus rapide :
-
sophrologue
-
nutritionniste
-
ostéopathe
-
coach spécifique
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